Witam wszystkich! Ostatnio zbrzydło mi polewanie żarcia wszelakimi olejami lub spijanie ich z łyżki, więc postanowiłem znaleźć jakiś smaczny substytut. Postanowiłem ukręcić majonez - te sklepowe wcale nie są tanie, a Bóg jeden wie jakich olejów używa się do ich produkcji... Składniki: - 1 duże żółtko - 200 - 250 ml oleju (rzepakowy/z pestek [...]
[...] Co do stojaka to za bardzo nie mogę znaleźć takiego prostego projektu ;p Co tu jeszcze będzie potrzebne ? Wyciąg chyba można tym drążkiem zastąpić, bo w sumie to i tak nie podniosę większej masy ciężaru niż masa mojego ciała nie ? ;> Bo wtedy zamiast podnosić ciężar będę się sam podnosić :D Czekam na Wasze opinie i liczę na wyrozumiałość !!!
[...] Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 175 biceps : 45cm wyciskanie na płaskiej : nie robię maxa więc 6x115kg tłuszcz : raczej brak, szczupły brzuch Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa (duże objętości bez tłuszczu) Staż treningowy na siłowni : 7 lat (z przerwami, ostatnie 3 lata bez) Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu 90 min piłki nożnej [...]
[...] mialem 19 lat ,wtedy wazylem 44 kilo!!! ,no dosc szybko zaczalem brac odzywki typu bialo,mega mass itd a po 1,5 roku zaczalem brac sterydy.Co prawda nie duzo ale bralem,moja masa w ciagu 2,5 roku zwiekszyla sie do 103 kilo.I wtedy zaczely sie pierwsze problemy z kregoslupem.Na poczatku sie nie przejalem ale pozniej zaczelo mnie to meczyc, wiec [...]
[...] juz pełne 3 miesiące i zamierzam jeszcze kilka miesiecy je stosować lecz zastanawiam się który z tych sumplementów bedzie lepszy jako antykatabolik? Moim celem jest czysta masa mieśniowa, po hmb zaobserwowałem niewielkie korzyści to fakt, lecz jak brałem glutaminę pełny miesiąc nie wiem czy to za jej sprawą ale ładnie się posuwąło do przodu [...]
[...] i ewentualna ocene planu. Odzywiam sie zdrowo, duzo nabialow, weglowodanow itp. Ale konkretnej diety nie mam;/ WIEK: 18 STAZ: ponad 1 rok WAGA: 65kg WZROST: 180cm CEL: masa Zadnej kreatyny ani nic nie biore. Poniedziałek (klatka + biceps +nogi + brzuch) KLATA -wyciskanie sztangi ławeczka prosta (przed tym 3 serie rozgrzewkowe) 4 x [...]
[...] ciągle nie jest to co bym chciał. Ostatnio wszedłem na 2000 kcal i codziennie aeroby ... palone na nich po 600-800 kcal, a kompocyzja ciała jak była tak jest dalej, tylko masa mięśniowa spada. Stąd moja frustracja i decyzja o pierwszym kontakcie z SAA. Zdecydowałem się na Cypionat... Mam dawkę 300mg/1ml. Planuje zacząć od e7d... Tak wiem [...]
Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt( stary typ siłowni) Dieta : Jest ( ale i tak cały czas poprawiam błędy) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
witam od dłuższego czasu mam straszną stagnacje, do tej pory ćwiczyłem cały czas splitem i chciałbym zmienić na taki trening ( znalazłem go w jednym z tematów i trochę zmieniłem) • **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata [...]
[...] Kończe powoli cykl redukcyjny na środkach test 500/week, masteron 600/week, sally 24mg. Chciałbym wejść od czerwca na mase i zrobić to tak: Czerwiec - wrzesień - masa Październik - mini cut Listopad- maj - masa Czerwiec - lipiec - Redukcja (od poziomu ulania może zaczne wcześniej) Środki jakie mnie interesują to turinabol(bo mam na [...]
[...] jestem po 3 miesięcznym treningu wg. Arnolda Super Masa Super Siła, ktróy był już poruszany na forum, a wyglądał on tak http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/. Rzecz w tym, że chciałem spróbować trochę treningu na rzeźbę ponieważ słyszałem, że jest dobrym urozmaiceniem gdy robi się caly czas masę(robie cały [...]
[...] pół roku odchdzania-mała przerwa-oraz pakowanie). Dobra teraz przedwaiam ankiete i zdjęcia. Obecna forma Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu basen/piłka lub tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] dodaje ankiete i zdjęcie i moj obecny plan , prosze o wypowiedzenie sie co jest zle w mojej sylwetce i co przydało by sie poprawic ps. moj cel to bym caly czas masa , ale tera nie wiem juz co chce po prostu chce jakos wygladac na plazy ,bo wedlug mnie wygladam jak karykatura . Jeszcze mi powiedziano ze mam stasznie opadniete barki [...]
[...] masy i sily. Po przerwie cwicze juz 2-3 tygodnie. Prosze o dobre rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shock storm mono carbo Uprawiane inne sporty: karate stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] cykl kreatynki weidera i kończę HST ciągnę do 90 kg (minimum ) ) wybaczcie mi brzuch (był lepszy, ale w zime prezentuje sie gorzej ) wszystko w profilu albo poprzednim temacie (http://www.sfd.pl/temat228133/) przyznam, że masa idzie, ale lekko mnie zalało ehh no w końcu masa... po kolei lecą fotki (jakość słaba z tel. ale lepsze niż nic )
[...] nieskoczyla tak jak chcialem.jestem zadowolony ze odtluscilem sie odrobine ale teraz chce budowac miesnie.prosilbym o pomoc w ulozeniu planu na mase.chcialbym wazyc z sucha masa miesniowa 74 kg. cwiczac ten caly czas udalo mi sie chociaz nauczyc techniki. jakis tam zarys mięśni gdzie niegdzie jest ale to nie to co byc powinno po tym stazu.ale [...]
[...] i pozdrawiam P.S jezeli potrzebne bedzie zdjecie , to prosze pisac, ja zrobie i wstawie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia [...]
[...] wyzwaniem przez co nie mecze się wystarczająco i co więcej czuje niedosyt :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 17, parę miesięcy do 18 Waga : 75kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : masa, chciał bym dobić do 80-82kg w dwa najbliższe miesiące i rozpocząć rzeźbę Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy z przerwa na wakacje i cały grudzień wraz z dwoma [...]
[...] w domu ćwiczenia na brzuch (prawdopodobnie ABS II). Proszę o opinię i ewentualnie poprawę planu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc, wcześniej też ćwiczyłem ok 6 miesięcy ale miałem przerwę Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do [...]
Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]